Название: Секреты "Худеем легко" № 02 2011 Автор: Коллектив Издательство: Триада-Принт Год: 2011 Страниц: 32 Формат: PDF Размер: ~14 Mb
Второй выпуск "Худеем без диет!" представляет диеты, которые работают. В нем собраны самые действенные и любимые народом методики. Вы узнаете, как похудеть без изматывающих фитнес-тренировок и практически не ограничивая себя в еде.
Название: Men's Health № 09 2011 (Россия) Автор: Коллектив Издательство: Юнайтед Пресс Год: 2011 Страниц: 220 Формат: PDF Размер: ~114 Mb
Журнал освещает все стороны жизни мужчины – пишет о здоровье, фитнесе, моде, правильном питании, отношениях, путешествиях, технике, карьере. Это единственное издание, созданное чтобы показать мужчинам, как они могут улучшить свою жизнь.
Название: Всё о здоровье мужчины Автор: И. А. Бауман Издательство: Вектор Год: 2009 Страниц: 400 Формат: PDF, Doc Размер: ~9 Mb
Данная энциклопедия посвящена недугам, которые наиболее распространены сегодня среди мужчин: заболеваниям половой сферы, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушениям пищеварения, травмам опорно-длительного аппарата. Читатели узнают о причинах возникновения и современных способах диагностики и лечения многих заболеваний, а также о вспомогательных способах восстановления здоровья. Кроме того, в книге представлена информация о том, на какие признаки неблагополучия в организме надо обращать внимание в первую очередь и какие профилактические меры следует применять, чтобы сохранить хорошее самочувствие и активность на долгие годы. Адресована широкому кругу читателей.
Название: Капремонт для позвоночника Автор: О. И. Асташенко Издательство: Вектор Год: 2010 Страниц: 112 Формат: PDF Размер: ~1 Mb
Нарушение осанки, остеохондроз, радикулит, головные боли, онемение рук и
ног, боли в суставах - это все проявления болезней, связанных с
позвоночником. Он - основа нашего здоровья. В этой книге вы найдете
наиболее полную подборку лечебных движений, необходимых для
восстановления утраченных функций вашей спины. Если у вас не было
грубых травм позвоночника, то лучшее, что можно предложить из всего
арсенала лечебных средств, - это гимнастика. Она является самым
оправданным лечением, которое избавит вас от болей полностью!
Комплексы упражнений предусматривают: исправление осанки; избавление от
болей; коррекцию патологий всех отделов позвоночника (шейного, грудного,
поясничного, тазобедренного); профилактику профессиональных заболеваний
спины.
Название: Энциклопедия лечебных движений при различных заболеваниях Автор: О. И. Асташенко Издательство: Вектор Год: 2010 Страниц: 320 Формат: PDF Размер: ~6 Mb
Энциклопедия содержит несколько десятков гимнастических комплексов, с помощью которых можно эффективно восстанавливать здоровье, не прибегая к таблеткам и уколам. Гимнастика для сердца укрепит сердечную мышцу, восстановит нормальное кровообращение, улучшит обмен веществ. Специальные упражнения для суставов и позвоночника помогут исправить осанку, избавиться от болей, вернуть утраченную гибкость. Комплексы, разработанные для мужчин и женщин с проблемами в мочеполовой сфере, позволят наслаждаться жизнью еще долгие и долгие годы. Гимнастика для органов дыхания будет способствовать ликвидации или уменьшению дыхательной недостаточности и увеличению жизненной емкости легких. Лечебные позы-движения для внутренних органов восстановят функции желудка и кишечника, избавят от запоров, укрепят мышцы передней стенки живота. Уже через неделю регулярных занятий лечебной физкультурой станет заметно, какое положительное действие на организм она оказывает!
Название: Гимнастика для суставов и сосудов Автор: О. И. Асташенко Издательство: Вектор Год: 2007 Страниц: 128 Формат: PDF Размер: ~17 Mb
Различные заболевания сосудов и суставов являются одним из самых
распространенных недугов современного человечества, поразившим примерно
половину населения нашей планеты. Артриты и артрозы, гипертония и
варикозное расширение вен могут существенно омрачить радость
существования. Может быть, сейчас это кажется вам невозможным, но,
выполняя комплексы упражнений, приведенных в книге, вы сможете
значительно улучшить состояние своего здоровья, навсегда избавиться от
отложения солей и болей, преследующих вас и днем, и ночью, обрести былую
гибкость в суставах и легкость во всем теле.
Название: Бойцовский клуб. Боевой фитнес для женщин Автор: Бим Бэкман, Аман Атилов Издательство: Год: 2007 Страниц: 224 Формат: PDF Размер: ~4 Mb
Согласно рейтингу, опубликованному в журнале Shаре, в горячую пятерку лучших программ входят восточные единоборства и бокс.
И это не удивительно. Боевой фитнес не имеет особых противопоказаний,
им с удовольствием занимаются как мужчины, так и женщины, причем
различных возрастов (даже пятидесятилетние). Он развивает силу,
выносливость, гибкость и координацию движений, оказывает благотворное
воздействие на сердечнососудистую и дыхательную системы. А по сжиганию
калорий и избавлению от лишнего веса ему просто нет равных. За один
только урок вы можете стать легче на пару килограммов и сжечь от 500 до
800 калорий. В книге представлена лучшая программа, которая поможет
вам без ущерба для здоровья избавиться от лишнего веса и всегда
чувствовать себя энергичной, красивой и сексуальной.
Название: Бойцовский клуб. Боевой фитнес для мужчин Автор: Бим Бэкман, Аман Атилов Издательство: Год: 2007 Страниц: 224 Формат: PDF Размер: ~5 Mb
Боевой фитнес позволяет комплексно воздействовать на организм, - без
внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод
физического тренинга. Все упражнения и приемы дополняют друг друга и
обеспечивают Вашему телу силу, ловкость и равновесие.
Цель самозащиты - как можно скорее нейтрализовать нападающего. Именно
этому посвящена книга Войтеха Левского, которая дает возможность
противостоять вооруженному и невооруженному противнику. Автор
рассматривает всевозможные виды ударов и захватов при нападении и
рекомендует реальные способы защиты для мужчин и женщин, описывает
приемы воздействия на некоторые из чувствительных и уязвимых зон тела
человека. Методика автора основана на простых принципах каратэ,
джиу-джитсу и самбо. В конце книги приведены приемы оказания первой
помощи пострадавшим.
Название: 500 советов по самообороне. Приемы каратэ, джиу-джитсу, самбо 
